Descubre como eliminar la grasa de la entrepierna. Uno de los problemas más comunes que apareja el sobrepeso y la obesidad es la grasa que se deposita en los muslos, haciendo que nuestras piernas se estrechen y provocando molestias aparte de ser un inconveniente a nivel estético. En este artículo te compartiremos trucos muy efectivos para solucionar este problema. ¡Sigue leyendo!
Sin dudas, la grasa acumulada en los muslos causa grandes incomodidades tanto en mujeres como en los hombres, haciendo incómodo el caminar o realizar casi cualquier actividad que involucre el movimiento de las piernas y en ocasiones provocando un continuo roce y, por consiguiente, irritación y lesiones en la piel en la cara interna del muslo.
Como eliminar la grasa de la entrepierna
¡Al fin lo que esperabas! Lee cuidadosamente estos tips. Te servirán para que descubras como quemar grasa no tan solo de la entrepierna, sino del abdomen y otras partes del cuerpo. Sin embargo, algunos de estos consejos son puntuales y específicos para tratar esta zona del cuerpo.
1- Masaje de piernas
Masajear tus piernas todos los días ayudará a que la sangre circule por ellas de un modo más efectivo y ayudar a promover el drenaje linfático. Otro beneficio de los masajes es que reducirá la celulitis. Para hacer masajes puedes usar algún aceite vegetal o crema.
2- Realiza actividad física
Con sólo destinar 20 minutos de tu tiempo diario a la gimnasia y ejercicio físico verás grandes resultados en muy poco tiempo. Ninguna actividad física que comiences, sea caminar, trotar, correr, andar en bicicleta, debes hacerla de forma brusca y atropellada. Comienza de manera lenta, pausada pero constante y regular.
Entre algunos de los ejercicios ideales para hacer trabajar los músculos de las piernas podemos citar: spinning, ciclismo, correr, trabajo de sentadillas en cuclillas. Todos ellos te ayudarán a afinar tus piernas quemando la grasa que se aloja en la entrepierna.
3- Reduce las calorías diarias
Procura, dentro de lo posible, mantenerte en un total diario de no más de 1500 calorías. Para ello, evita los alimentos ricos en azúcar y sodio. Suplántalos por frutas y verduras, cereales y otros bajos en calorías cuidando hacer una dieta variada y equilibrada para cuidar de agregar nutrientes al organismo.
4- Come 6 veces al día
En lugar de 4 o menos como muchas personas acostumbran, es importante que comas menos cantidad pero reduciendo el tiempo entre ingesta e ingesta, agregando colaciones entre comidas principales. Esto es lo que recomiendan los nutricionistas y de verdad, ¡da muy buenos resultados!
5. Bebe abundantes cantidades de agua
Bebe 2 a 3 litros de aguas por día. Esto ayudará a eliminar las toxinas del cuerpo e hidratarte adecuadamente.
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