La congestión nasal tiene lugar cuando se esta sufriendo algún problema del tipo respiratorio, a esto que llamamos comúnmente ”nariz tapada”. El día de hoy te compartimos un truco para destapar la nariz en tan solo 2 minutos.
El síntoma de nariz tapada se da cuando el aire no puede pasar adecuadamente por la cavidad nasal. Por lo general se cree es la mucosidad la que tapa el acceso de aire, pero en realidad la principal causa de que esto suceda es una inflamación de las vías respiratorias y una ditalación de os vasos sanguíneos de esta área.
Por lo general el problema para respirar es decir la congestión nasal se da cuando se tiene un resfriado común, Cuando nuestro cuerpo lucha contra este resfriado, libera histaminas que hacen que el flujo de sangre aumente en la zona, se inflaman los regidos nasales y la respiración se hace dificultosa.
Las alergias también pueden hacer que las vías respiratorias se obstruyan, puede ser la alergia al polvo, a pelos de animales, al polen, al moho, etc. Cuando aspiramos cualquiera de estas cosas el cuerpo se defiende liberando hitamina y la nariz se congestiona.
A continuación te compartiremos 2 trucos caseros y naturales que te ayudaran a destapar la nariz y a respirar mejor.
Destapar la nariz aguantando la respiración
- Respira y toma todo el aire que puedas
- Inclina la cabeza hacia atrás
- Cierra tu nariz con los dedos impidiendo el paso de aire
- Ahora aguanta la respiración lo máximo que puedas (hazlo hasta que te sientas incómodo no mas que eso).
Has esto varias veces y veras como poco a poco se va descongestionando tu nariz.
Destapar la nariz con método de acupresión
- Con la punta de tu lengua debes ejercer presión sobre tu paladar y mantener esta presión por algunos segundos.
- Relaja la lengua
- Al mismo tiempo que haces el ejercicio del paladar, aprieta contra tu frente entre tus cejas tus dedos indices y mayor.
- Descansa y unos minutos y vuelve a hacerlo.
Otros consejos para destapar la nariz
- Toma mucha agua
- evitar exponerte a lugares climatizados porque irrita aun mas la mucosa nasal.
- Date duchas calientes para beneficiarte del vapor
- Duerme con una almohada que permita que tu cabeza quede levemente elevada
- Limpia regularmente tu nariz con solución salida
Si notas que tu congestión nasal dura mas de 1 semana y no desaparece lo mas recomendable es ir a un medico para descartar que tengas una infección.
¿Te ha sido útil este artículo? Si es así recomiéndalo a tus familiares, amigos, conocidos y ayúdanos a llegar a muchas más personas para que vivan más plenas y saludables.
