Este es una bebida deliciosa que puedes preparar como desayuno. Aprende a preparar un exquisito batido de manzana avena y canela.
La manzana es una fruta con enormes beneficios para tu salud. Ayuda a desintoxicar tu cuerpo, mejora el estado de tus vías respiratorias y es un excelente alimento para bajar de peso.
Por otro lado, la avena es ideal para bajar de peso, regularizar la digestión, combatir el estreñimiento y disminuir los niveles de colesterol, debido a su alto contenido en fibra.
Finalmente, los otros dos ingredientes, canela y miel, son también muy adecuados para quienes buscan adelgazar, fortalecer el sistema inmune. Además, nos ayudan a conservar en buen estado de salud las articulaciones, prevenir enfermedades cardiovasculares, combatir el insomnio e inclusive aumentar la líbido.
La canela, especificamente, es una especia muy conocida por sus propiedades antidiabéticas. Ayuda a regularizar los niveles de azúcar en sangre en el organismo, razón por la cual se ha encontrado eficaz en la lucha contra la diabetes tipo 2.
Batido de manzana avena y canela
Ingredientes que vas a necesitar
• 2 cucharadas de avena
• 1 manzana
• Canela en polvo
• 1 taza de leche vegetal (soja, almendras)
Modo de preparación
1- Quita el corazón de la manzana. Opcionalmente puedes retirar la piel o corteza. De no hacerlo, lavala convenientemente en agua.
2- Corta la manzana en cubitos y agregalos a una licuadora.
3- Agrega el resto de los ingredientes (excepto la canela) y pulsa el botón de encendido para comenzar a mezclar todo.
4- Opcionalmente agrega algunos cubitos de hielo si quieres enfriar. Si deseas que la bebida tome un sabor más dulce, añade una cucharada sopera de miel.
5- Una vez todo bien mezclado, apaga la licuadora. Sirve el batido en vasos y añade una pizca de canela en polvo en cada uno.
En suma, si preparas este batido y lo consumes regularmente, vas a tener una salud de hierro. Puedes utilizarlo perfectamente como desayuno o cena. Aprovecha el potencial y propiedades de cada uno de estos alimentos y disfruta de un agradable e inigualable sabor.
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