¿Estás agotado mentalmente y necesitas reponer energías? ¡Nada mejor que este batido casero para el cerbro! Te ayudará a mejorar la memoria.
Los procesos psíquicos e intelectuales están estrechamente vinculados con nuestra alimentación.
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El deterioro mental, cansancio, falta de concentración y otros trastornos tiene mucho que ver con la clase de alimentos que consumimos y con una adecuada nutrición.
En este sentido, es necesario seguir una dieta equilibrada y sana. Además, es recomendable estimular nuestra mente con algunos ejercicios o actividades que mantengan nuestro cerebro activo para evitar un deterioro en la memoria.
Batido casero para el cerebro y mejorar la memoria
ingredientes
1 taza de arándanos
1 aguacate
leche vegetal (a elección)
3 dientes de ajo
linaza
1 cucharada sopera de semillas de calabaza
Modo de preparación
Añade todos los ingredientes a una licuadora. Agrega 3 tazas de leche vegetal (de avena, soja, almendras o coco).
Enciende la licuadora y deja mezclar todos los ingredientes hasta que queden perfectamente integrados. Si así lo prefieres, añade unos cubitos de hielo para enfriar y stevia para endulzar.
Modo de consumo
Puedes consumir este batido dos veces al día. Una vez por la mañana y otra por la tarde para cubrir el desayuno y la merienda, respectivamente. No es necesario beberlo todos los días, aunque es recomendable su consumo a personas con fuerte desgaste mental como estudiantes.
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