¿Sufres anemia? ¿necesitas bajar de peso? Este batido sirve para los dos propósitos simultáneamente. En este articulo de Salud Eficaz te compartimos la receta. Sigue leyendo!
La anemia es una condición que se caracteriza por una baja concentración de hemoglobina (molécula existente en los glóbulos rojos de la sangre encargada de llevar oxígeno a los órganos del cuerpo). Entre las causas que la producen pueden intervenir la falta de nutrientes como el hierro aunque también pueden contarse otros factores.
¿Como saber si tengo anemia?
Existen varios síntomas característicos de la anemia a saber:
- Disnea: sensación subjetiva de falta de aire.
- Fatiga muscular
- Alteraciones del ritmo menstrual
- Palidez
- incapacidad para concentrarse y, ocasionalmente, desorientación.
- Manifestaciones cardiocirculatorias: taquicardia y palpitaciones
- Trastornos neurológicos: alteraciones de la visión. Cefaleas (dolor de cabeza).
- Manifestacione neuromusculares: cambio de la conducta, cefaleas, vértigos, trastornos visuales, insomnio
- Alteraciones renales: aparición de edemas o hinchazón en las piernas.
- Trastornos digestivos: consisten en anorexia, náuseas y, ocasionalmente, estreñimiento.
¿Como puedo tratar la anemia naturalmente?
Existen casos en los que la anemia puede revertirse o curarse mediante un cambio en nuestros hábitos alimentarios, no obstante es imprescindible recurrir al médico en cualquier caso para determinar el estado y condición del paciente para saber que tipo de tratamiento puede caberle, siendo incluso necesario en algunos casos realizar transfusiones de sangre.
No obstante, existen ciertos alimentos que contienen el hierro, vitamina B12 y ácido fólico que son tan necesarios para revertir esta afección. En razón de ello hemos pensado en copartirte este fabuloso batido que no tan solo te ayudará contra la anemia sino que reforzará tu sistema inmune en general y te permitirá incluso bajar de peso y sentirte mucho mejor. Un batido multi-función y que puedes prepararlo sin necesidad de padecer algun tipo de enfermedad, ya que si estás sano bebiéndolo terminarás estando aún más saludable!
El siguiente batido cuya receta te compartiremos es rico en vitaminas C, A y B, lleno de hierro y muy rico en nutrientes para mantenerte fuerte y energizado durante todo el día. Toma nota para hacerlo desde tu casa:
Ingredientes:
- 1 kiwi
- 1 taza de melón en cubos.
- 1 puñado de espinacas.
- jugo de 1 naranja exprimido
- 1/2 taza de hielo.
Procesa todos los ingredientes en una batidora o licuadora. Consume a gusto por la mañana tarde o noche. Puedes sustituir el desayuno o la merienda con esta bebida y así evitar carbohidratos y otros alimentos altos en calorías. Si eres constante vas a adelgazar y al mismo tiempo tus defensas estarán más fortalecidas, la anemia poco a poco irá desapareciendo hasta estabilizarte en los niveles normales.
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