La diabetes tipo 2 es una enfermedad íntimamente ligada al tipo de alimentación de las personas. Descubre los 8 alimentos ideales para diabeticos tipo 2.
Las personas que sufren diabetes deben consumir, por regla general, una dieta equilibrada de alimentos ricos en fibra y controlar la dosis recomendada de carbohidratos.
Si bien ningún alimento de por sí solo ofrece milagros de la noche a la mañana una dieta saludable y equilibrada puede hacer mucho para la salud de quienes padecen esta enfermedad. Salud eficaz consultó a diversos especialistas y luego de un análisis concienzudo elaboramos una lista de los 8 alimentos ideales para diabeticos tipo 2. Te los compartimos a continuación:
8 alimentos ideales para diabeticos tipo 2
1. Berenjena
Este alimento posee antioxidantes, tales como los flavonoides, que nos ayudan a combatir los radicales libres. Son los responsables del envejecimiento prematuro y desarrollo del cáncer. Su contenido en fibra soluble nos ayuden a disminuir los niveles de colesterol y azúcar en sangre, además de promover el correcto funcionamiento de los intestinos y ayudar a la limpieza de todo el sistema digestivo.
2. Maracuyá
Esta fruta tropical podemos encontrarla en Brasil y es ideal para el tratamiento de la diabetes ayudará a reducir la absorción de glucosa. Asimismo, la cáscara de este fruto tiene una acción hipoglucemiante es rica en un tipo de fibra abundante en pectina, lo cual la convierte en un increíble Aliado para combatir la diabetes de manera efectiva.
BATIDO DE MARACUYA PARA BAJAR DE PESO
3. Semillas de Lino
El grano de la semilla de Lino tiene ácido linoleico, un ingrediente fundamental para la creación de hemoglobina, la cual ayuda a reducir el colesterol y la glucosa en sangre. Además, linaza es abundante en fibra, por lo tanto la disminución de los niveles altos de colesterol cómo promueve el control glucémico y la buena función intestinal. Por otro lado, permite controlar el apetito ya que nos otorga sensación de saciedad.
4. Té verde
Conocido por sus efectos adelgazantes el té verde también se cuenta entre uno de los alimentos para tratar la diabetes tipo 2. La hoja del té verde posee una sustancia, denominada EGG que previene la retinopatía (una enfermedad de la visión) y la neuropatía diabética (qué se caracteriza por el deterioro de los nervios del organismo).
5. Alimentos con omega3
Los alimentos ricos en aceites grasos omega 3 (como el atun, arenque y sardinas) proporcionan muchos beneficios para la salud humana. Entre ellos se cuenta la reducción de la glucosa en sangre en personas que sufren diabetes. Asimismo ayudan a prevenir la diabetes tipo 2.
6. Manzana
Otro elemento lleno de beneficios para nuestra salud es la manzana. Este fruto pose quercetina como una su que bloquea la acumulación de grasas en las arterias, propiciando la salud cardiovascular. Además la manzana posee pectina qué regula los niveles de azúcar en sangre. Una cualidad muy beneficiosa para las personas que sufren de diabetes.
7- jengibre
El jengibre es conocido como uno de los alimentos mas eficaces para los diabéticos. Posee accion termogenica elevando la temperatura del organismo. Además, contiene antioxidantes y favorece la salud cardiovascular mejorando el flujo de la circulación de la sangre.
8- Canela
Otro alimento popularmente conocido y que ayuda a tratar la diabetes es la canela. Ayuda a prevenir la diabetes tipo 2 mediante el control de la glucemia de forma natural. De este modo, ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.
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