Si deseas una bebida refrescante y saludable aqui tienes una excelente opción. Elabora este delicioso batido de frambuesas y platano para adelgazar.
La frambuesa pertenece a la familia de las bayas. Además de una fruta exquisita es una increíble fuente de antioxidantes.
Estos, nos ayudan a prevenir el envejecimiento, combatiendo los radicales libres que causan el deterioro celular. Además, te ayudarán a prevenir el cáncer.
Pero sus propiedades también serán beneficiosas si padeces algún tipo de enfermedad cardiovascular. Si no, al menos estarás previniendo su desarrollo.
Finalmente, hemos de decirte que esta maravillosa fruta tiene propiedades anti-inflamatorias. Además, posee abundante vitamina C, muy importante para la inmunidad y para prevenir enfermedades como resfriados, gripes y otras.
Por su parte, el plátano es un fruto rico en vitaminas B, C y E. Además contiene ácido fólico (al igual que la frambuesa), magnesio, hierro y potasio, muy apropiados para la salud cardiovascular.
Batido de frambuesas y platano para adelgazar
Ambos alimentos son una importante fuente de fibra, que permiten mejorar la digestión y promover la baja de peso naturalmente. Para enriquecer aún más este batido puedes añadir algún tipo de leche vegetal de tu preferencia (en lugar de agua) y dotarlo de mayor cantidad de nutrientes para tu cuerpo.
Ingredientes que vas a necesitar:
• 1 taza grande llena con frambuesas (10 minimo)
• 1 platano
• 2 vasos de leche vegetal (soja, avena, almendras)
• 1 vaso de yogurt griego (opcional)
Modo de preparación
Incorpora los alimentos a una batidora o licuadora y enciéndela. Agrega cubitos de hielo para enfriar y sigue mezclando por al menos 20 segundos hasta conseguir una bebida homogénea. Si gustas dar más consistencia a tu batido, agrega vaso de yogurt griego (es una importante fuente de calcio).
RECETA PARA HACER BATIDO DE FRESAS Y BANANA
¿Te ha sido útil este artículo? Comparte este maravilloso batido de frambuesas y platano para adelgazar con quien prefieras por redes sociales. Ayúdanos a promover Salud Eficaz para todos!
